一、 吸煙的危害
1、吸煙導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病。吸煙可以導(dǎo)致慢性阻塞性肺疾?。璺危?0%的慢阻肺與吸煙相關(guān)；多種間質(zhì)性肺疾病，增加呼吸系統(tǒng)感染、 肺結(jié)核的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)；吸煙者患慢阻肺的風(fēng)險(xiǎn)是非吸煙者的2.9倍，且吸煙量越大、吸煙年限越長，疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)越高。
2、吸煙導(dǎo)致惡性腫瘤。吸煙可以導(dǎo)致肺癌、口腔癌 、喉癌 、食管癌 、胃癌 、肝癌 、胰腺癌 、腎癌 、膀胱癌 、宮頸癌等，吸煙者肺癌的發(fā)病率是非吸煙者的15-30倍，且吸煙量越大、吸煙年限越長，疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)越高。
3、吸煙導(dǎo)致心腦血管疾病。吸煙可以導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化 、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病（冠心病 ）、腦卒中、外周動(dòng)脈疾病，60歲以上的吸煙者發(fā)生冠心病的危險(xiǎn)因素增加3倍，50歲以下的吸煙者冠心病危險(xiǎn)增加5倍，吸煙使腦卒中的危險(xiǎn)增加50%，其中缺血性腦卒中的危險(xiǎn)增加90%。
4、吸煙導(dǎo)致糖尿病 。吸煙可以導(dǎo)致2型糖尿病，每天吸15支以上的人，其糖尿病的概率比不吸煙的人群發(fā)生概率高3.3倍，且吸煙量越大、吸煙年限越長，疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)越高。
5、二手煙暴露嚴(yán)重危害健康。二手煙暴露同樣會(huì)導(dǎo)致眾多嚴(yán)重疾病，如肺癌、冠心病等二手煙的暴露嚴(yán)重危害兒童健康，增加兒童患支氣管哮喘的風(fēng)險(xiǎn)。
二、戒煙的好處
1、戒煙可以改變慢性阻塞性肺疾病的自然進(jìn)程，延緩病變進(jìn)展；
2、戒煙可以降低吸煙者肺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，戒煙時(shí)間越長，肺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低越多；
3、戒煙可以降低吸煙者口腔和口咽部惡性腫瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)；
4、戒煙可以降低吸煙者喉癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)；
5、戒煙可以降低吸煙者冠心病的發(fā)病和死亡風(fēng)險(xiǎn)；
6、戒煙可以降低吸煙者腦卒中的發(fā)病危險(xiǎn)；
7、長期戒煙可以降低吸煙者的2型糖尿病發(fā)病和死亡風(fēng)險(xiǎn)。
三、科學(xué)戒煙
戒煙一般要經(jīng)歷從“沒有想過戒煙”到“完全戒煙”的過程。因此，對(duì)于戒煙干預(yù)的結(jié)果，不應(yīng)簡(jiǎn)單地理解為“戒”或“沒戒”，而是遞增的、階段性的“成功”過程。多數(shù)吸煙者會(huì)經(jīng)歷全部或大部分戒煙階段，最后才完全成功戒煙。戒煙是一個(gè)復(fù)雜的過程，戒煙失敗很常見。想要戒煙成功，道理很簡(jiǎn)單，堅(jiān)持到底就會(huì)勝利！
